02. 02. 2012

PRESS RS

Sačuvajte mozak uz Omega-3 masne kiseline

Ishrana bogata vitaminima i ribom može da zaštiti mozak od starenja, dok brza hrana ima suprotno dejstvo, pokazuje jedno istraživanje.

Neurološka studija kaže da osobe sa visokim nivoom vitamina i Omega-3 masnih kiselina imaju manje šanse za "skupljanje" mozga i bolje šanse za funkcionisanje mozga. Masnoće koje se nalaze u brzoj hrani su jedan od uzroka nastajanja Alchajmerove bolesti.

Najbolji savet da vaš mozak ostane mlad je da imate uravnoteženu ishranu sa mnogo voća i povrća, da ne konzumirate cigarete, da redovno vežbate i da držite krvni pritisak i holesterol pod kontrolom, navode iz Udruženja za istraživanje Alchajmerove bolesti u Velikoj Britaniji, prenosi BBC.

U istraživanju je otkriveno da su oni ljudi koji su imali više vitamina B, C, D i E u krvi, imali i bolji rezultat na testovima za razmišljanje i pamćenje. Osobe sa boljim nivoom omega-3 kiselina su takođe imale dobre rezultate. Najlošiji rezultati su bili kod ljudi koji su imali trans-masti u organizmu. Takve masti se najčešće nalaze u kolačima, keksima i prženoj hrani.

Istraživači sa Univerziteta za zdravstvo i nauku u Oregonu su skenirali mozak 42 ispitanika u istraživanju. Otkrili su da osobe s visokim nivoom vitamina i Omega - 3 u krvi imaju veću šansu da volumen njihovog mozga bude veći.